타지생활 한지 꽤 되었는데 저는 집이 아산이랍니다.
조용하고 살기 좋은 동네라 내려갈때마다 늘 정감이 가요~
언니도 결혼해서 쭉 아산에 있는는데, 이유가 조카가 기특하게도 할머니를 너무 좋아해서
어디 가지 말고 여기서 살자고 성화를 해서래요ㅎㅎ 조카가 어찌나 귀엽던지요

사회적 거리두기가 완화되었지만
회사에서 감염을 방지하기 위해서 계속 원격근무를 하고 있는 요즘이라
간만에 가족들 얼굴도 볼 겸 노트북 하나 들고 본가로 갔답니다.
공주님 옷 입은 조카랑 공주놀이로 놀아주고 하면서 즐겁게 시간을 보냈어요ㅋㅋㅋㅋ
그래도 아무래도 가족들이 개인사정으로 외출하게 되면 저 혼자서 있을때가 많아지는데, 

식사 부분 해결이 힘들어서 동네를 돌아다니다가 도시락집을 하나 알게 되었어요~

토마토도시락이라는 곳인데, 영문으로  토마토가 간판에 큼지막하게 써있는 곳이에요.
1층에 있어서 접근성이 있어서 좋아요~
매장에서 몇 번 먹은 적이 있는데 맛있었던 메뉴(사실 다 맛있어 보여요!)를 남겨보려구요!



처음에 가서 망설이니 친절하신 사장님께서 2월에 나온 덮밥 메뉴 중 인기가 가장 좋다고 추천해주셔서 

주문한 큐브스테이크덮밥이에요!
이 덮밥도시락 정말 맛있어요. 저도 좋아하지만 귀염둥이 조카도 좋아하는 메뉴에요!
워킹맘인 언니가 종종 저에게 조카를 봐달라고 부탁하는데, 요기할겸 같이 가서 

메뉴 하나씩 맛봐주게 했더니 조그마한 손으로 엄지척을 하던 메뉴에요.
고기와 숙주를 숟가락이 잘 올려서, 와사비를 조금 올려 먹으면 정말 맛있어요ㅠㅠ



소고기로 만든 또다른 덮밥, 소불숙주덮밥이에요!
두번째 사진으로 눈치채셨겠지만 2월에 새로 나온 메뉴는 덮밥 시리즈인데 그중 하나에요!
소불고기라니 집에서도 없어도 못먹는 맛있는 음식인데 덮밥으로 간편하게 즐길 수 있어서 너무 좋아요~
고기위주의 덮밥이라 느끼할 수 있으니 대파와 양파 토핑을 함께 먹으면 깔끔하게 먹을 수 있어요.



다른 날 먹었던 제육숙주도시락!! 제육볶음 양이 실하죠?
밥도 많아서 곁들임 반찬이랑 아주 잘 어울려요~
매콤한 돼지고기와 쌀밥의 조합은 늘 옳죠!!



한 그릇에 오롯이 담긴 닭갈비가 많이 담겨져 있어서 배고플때 반가울 것 같은 닭갈비숙주덮밥이에요.
제가 오야코동을 정말 좋아하는데 매콤한 맛이 없어서 늘 매운 향신료??를 쳐서 먹었는데
요건 춘천가서 먹을수있을법한 매콤한 소스 베이스의 닭고기라 만족스러웠어요. 

거기다가 와사비를 살짝 해서 먹으니 만족스러운 맛이였어요!



곽도시락은 양이 꽤 있어서 조카랑 늘 먹게 되는데, 조카가 큐브스테이랑 좋아하는 메뉴 중 하나에요.
청양고추가 토핑으로 올라간 치킨마요 상위급 청양마요랍니다. 

알고보니 이게 요즘 유행하는 로제랑 양대산맥이라면서요??
로제는 먹어봤으니 유행을 타 청양마요를 먹어봤는데, 

느끼할법한 볶음밥이나 튀김에 아주 잘 어울려서 너무 맛있더라구요!!
조카는 아직 어리니까 청양고추를 빼서 먹였는데도 엄지 척을 하더군요^^
고슬고슬 잘 볶은 볶음밥도 함께 먹어주니 배부릅니다.
(상단의 네가지 반찬은 추가요금 지불하면 함께 드실 수 있어요~ 조카랑 함께 나눠먹으니 저는 주문했답니다)



그리고 마지막. 조카랑 냠냠 먹었던 수라한상도시락이에요.
조카랑 밥은 먹어야겠는데 좋아하는 돈가스도 같이 먹을 겸 구성이 이것저것 푸짐한 걸로 주문했어요.
토마토도시락에서 메인을 차지하는 반찬들이 골고루 들어있어 즐겁게 먹을 수 있어요.
밥 양도 넉넉하고, 국에다가 후식 식혜까지 먹을 수 있는 실속 구성이에요^^
조카가 이모 너무 맛있어 라고 말해줘서 더 즐거운 식사시간이였어요.

조카도 마음에 들어하고, 저도 맛있게 먹은 토마토도시락 메뉴는 이것말고도 더 있는데
토마토도시락은 배달, 포장, 홀 식사도 가능해서
마음가는대로, 시간이 되는대로 식사가 가능해서 참 편해요~
집밥같은 맛있는 식사로 토마토도시락 추천드립니다^^


~토마토도시락 순천향대점 안내~
주소 : 충남 아산시 신창면 순천향로 31
전화번호 : 053-593-5252
영업시간 : 매일 10:00~21:00(연중무휴)

늘 입을 맴도는 화제거리 중 베스트를 꼽는다면 

다이어트를 뺄 수가 없을것입니다.
물론 모델같이 늘씬한 몸, ‘워너비’를 꿈꾸면서 다이어트를 하시는 분들도 있지만
건강을 위해 오늘도 음식조절과 운동을 하시는 분들이 많아 의심치 않습니다.

 


외식산업이 매우 발달하면서 사람들의 입맛이 ‘단짠’에 익숙해지면서 

현대인의 성인병 발병 위험이 점점 커지고 있는데요. 

특히 염분, 즉 나트륨 과섭취의 위험성이 꾸준히 도마에 올라오고는 있지만 

이를 줄이는 데 무척 힘겨워 하시는 분들이 많습니다.
빛과 소금이라고 표현되는 소금. 많이 섭취한다고 좋은 게 아닙니다.
치명적인 위장 질환은 물론 몸의 구석구석을 망가트리릴 수 있는 요소인만큼

나트륨을 줄이는 저염식을 유지하는 것이 좋습니다.

건강한 삶을 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 

예를 들자면 보디빌더 분들은 정말 철저하게 몸을 관리해줍니다. 

단백질을 중점으로 식단을 짜고, 소금기는 배제하지요.
보디빌딩을 하지 않는 이상 극단적으로 염분을 피하지 않아도 좋지만 

여러모로 건강을 위해서 염분을 좀더 제거한 식단이 필요한 상황이 생길 수 있습니다.

 


저염식을 시작하면서 거의 필수적으로 식단일기를 작성하게 되는데
스마트한 시대이니만큼 이제 스마트 앱 ‘AI Salt Balance’으로 관리를 시작하면
실패없는 관리를 할 수 있습니다.

 


앱의 이름과 같이 나트륨 섭취를 관리해주는 인공지능 앱이며 식단 조절은... 

식사 전·후로 식사 사진을 촬영하여 앱에 공유해주시면 됩니다. 

똑똑한 인공지능이 각종 영양소와 칼로리를 계산하여 보여주고, 

일별, 주별, 월별로 계산하여 나트륨의 섭취는 물론 필요·불필요한 부분을 

한눈에 계산하여 보기 쉽게 정리해 보여드립니다.

식습관 일기장이 자동으로 기록되어 식습관 다이어리를 따로 작성할 필요가 없습니다. 

단 사진 한 장으로 식단조절이 가능한 놀라운 앱입니다.

또한 이용자의 가족은 물론 구체적인 진료에 도움이 될 수 있도록 

병원에도 관련 기록이 공유되어 보다 효율적인 관리가 가능합니다. 

앱 자체의 응원 기능(칭찬, 조언)이 있어 관리를 중도포기하지 않도록 도와주어 더욱 앱의 완성도가 높아졌습니다.

건강한 몸에 건강한 마음이 깃드는 만큼 ‘AI Salt Balance’는 

여러분들의 건강을 서포트하는 든든한 인공지능 건강비서로 

스마트폰 어플리케이션으로 언제 어디서나 함께 하겠습니다!

안녕하세요!

 

오늘은 골든홀 골프 아카데미를

소개해 드리려고 합니다.

코로나로 마음놓고 운동하러 가기

걱정이 앞섰는데요~

 

 

 

이곳은 프라이빗 룸이있어서

불안감을 조금은 해소할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

 

KPGA/KLPGA 출신의 프로님들이 상주하고 계셔서

꼼꼼한 원포인트 레슨을 받을 수 있습니다.

 

 

최신식시설들과 서비스를 합리적인

가격에 이용할 수 있어서

많은분들게 만족감이 높은 곳이기도 합니다.

 

 

수업은 3개월/ 속성반, 6개월/완성반

기간별 패키지로 나뉘어 집니다.

 

 

 

 

 

마곡 골든홀 골프 아카데미는

GTS와 같이 정확한 스윙 분석이

가능한 시설이 갖춰져있는데요

 

 

몇십가지가 넘는 데이터로 스윙과 구질에

대해서 정확한 파악을 할 수 있습니다.

 

 

또한, 데이터 기반하에 보다 더

디테일한 레슨을 받을 수 있게됩니다.

 

 

 

 

 

대여채도 디션이 좋은

아이들로 즐비되어 있습니다.

 

 

프라이빗 레슨시

머리 고정하기, 어드레스,

테이크어웨이, 백스윙, 다운스윙 등

효과적으로 교정을 알려주십니다.

 

 

프라이빗한 레슨룸에서 전문 프로님께

레슨 받고 싶으신 분들께 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

[골든홀 마곡점 지도첨부]

 

골든홀 골프아카데미

마곡역 7번출구 홈앤쇼핑 뒷건물 에이스타워2 B1

문의처 : 02-6949-1869

카카오톡 : goldenhole

인스타그램 : goldenhole_

플러스친구 : 골든홀 골프

 

 

 

 

최근들어 이런저런 스트레스를 많이 받은탓인지

목이 너무 뻐근하고 욱씬거리더라구요.

 

 

지금은 재택근무중인데 목통증이 일할 때 뿐만아니라

일상생활에 지장을 줄 정도라..더 이상 미루면 안되겠다..

 라는 생각이 들었어요~

 

 

 

 

 

 

집근처에도 병원은 많으나 (집 삼송쪽) 아무래도 재택끝나면

회사근처에 있는곳에 가서 도수치료받고 퇴근하면 좋을 것 같아

알아보고 간곳이 청량리역정형외과인 미래로으랏차 정형외과의원이였어요~!

이 건물 3층에 위치하고 있어요.

 

 

열체크하고 대기하고 저의 차례가 되었어요~

 

 

 

 

 

 

아 여기는 열체크하는게 입구들어서기전

비대면 화상카메라로 열측정을해요.

열이 높으면 병원에 출입할 수 없겠죠~

 

 

건강을 생각하는 병원답게 조속한 대처가 맘에들었어요.

 

 

 

 

 

일단 어디가 아픈지 불편한지 세심하게 물어봐주시고

일단 검사는 엑스레이와 찍고 경과를 보기로 했어요~

...제가 거북목이맞더라구요.

 

요즘들어 만성적으로 따라다니는 목,어깨,두통이 생기는

이유가 다 이것때문이였다니..시무룩 해졌답니다.

 

 

 

 

 

통증을 유발하는 이유와 앞으로 개선해나가야할

사항에 대해 꼼꼼하게 설명을 해주셨어요.

 

 

저는 잘못된 자세로인해 변형이된거고.. 목 부터시작해서

척추까지 무리를 주고있다고 하셨어요.

 

 

또 목부터 어깨를 잇는 승모근쪽 근육이

엄청 심하게 뭉쳐있어서 주시치료로 통증을

도수치료를 받아보기로 했어요~

 

 

 

 

 

 

먼저 생활에 지장을 주는 통증을 없애기위해

신경차단술을 받았어요.

수술은 아니고 주사를 맞는 거에요~

 

 

마취와 비슷한 원리라고 해요.

당장 통증이 없어져야 다른 치료나 생활도

불편하지 않기에 시행한다고 하셨어요.

 

 

시술 시간은 5분 정도 걸린 거 같아요. 매우 간단!

 

 

 

 

 

 

시술하고 10분쯤 지나니까 신기하게도 통증이 싹 사라지더라고요.

근본치료는 아니겠지만 일단 안 아프니까 살겠더라는~

 

 

디스크는 척추마디의 공간을 넓혀줘서 디스크가

제자리를 찾게 해주는 견인치료가 필요하다 하셨어요.

하지만 전 급성기에 속해서 오히려 악화 될 수 있기에

경과를 보면서 하기로 했어요.

 

 

특히나 디스크는 조기 치료가 중요하다고 해요.

오래 방치하며 수술을 해야 하는 상황이 올수도 있다고...

 

 

 

 

 

 

마지막으로 받은 도수치료는 말로만 들었지..

받아본거는 처음이였는데 도수가 맨손을 뜻하는 거더라구요~

약물치료나 수술을 하지 않고 전문선생님의

손을 통해서 치료하는걸 뜻한데요.

 

 

당분간은 주사치료와 생활자세교정에 집중하기로 했어요.

 

 

앞으로 저는 목디스크의 근본 원인이

나쁜 자세에서 비롯되기에 생활습관을 바꿔야 해요.

 

 

목도 목이지만 진짜 통증이 심한날은 팔을 올리는게 힘들었는데

지금 5회차 다니니까 아픈게 싹 사라지더라구요.

 

 

무엇보다 자세개선을 하니까 더 효과를 보는거같아요.

 

 

 

 

 

 

거북목으로 인한 증상은 업무 스트레스로인해

이러고 말겠지 하는 생각에 치료시기를

놓치는 경우가 많다고 해요~

 

 

저처럼 만성으로 가지않게 조기치료받으길 바랄게요!

 

 

전문적인 교정치료로 통증을 개선해주는 청량리역정형외과

미래로으랏차정형외과 후기였습니다.

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~

오늘 소개하고 싶은 곳은

최근 골프 핫플레이스로 떠오른 마곡골프레슨

골든홀골프아카데미입니다.

 

골프를 처음 시작하면서 커뮤니티에 가입해서 정보를 얻으면서

세미프로분들께서 제 조건에 가장 잘 맞는

마곡골프연습장을 추천해주셨는데 바로 여기 골든홀아카데미였어요!!

 

 

고급스러운 골든홀 레터링 로고
어른 뿐만 아니라 청소년, 어린아이들도 함께 와서 골프를 즐길 수 있습니다.

 

실내골프연습장이라고 해서 뭔가 아늑한 느낌을 생각했는데

규모가 정말 크고 인테리어가 아주 깔끔하게 되어있어서 처음에 엄청 놀랐어요.

처음 상담하러 왔을 때 직원분도 정말 친절하셨어요~

 

 

골프를 시작하기 전에 앞서 상담받으면서 알게 된 건데

골든홀아카데미는 보다 더 만족스러운 게임 플레이를 위해

전 좌석에 GTS 기기를 도입하여서 회원분들의 만족도가 높다고 하셨어요.

기기에 샷을 하였을때의 모든 정보가 기록되어 확인이 쉬운 것은 물론이거니와

더 좋은 기록을 남길 수 있도록 체크가 가능합니다~!!

 

멋진 프로님들!!

그리고 강서골프연습장 골든홀골프아카데미에 계신

KPGA KLPGA 소속프로진분들께서 골든홀 내부에 상주해 계시면서

회원 개개인에 알맞은 커리큘럼과 어드바이스를 아끼지 않으십니다.

 

많은 분들이 계셨던 골든홀

 

골든홀은 운영 관리에서 발생되는 노하우를 바로 적용시킨만큼

회원의 레슨도 매우 짜임새 있는데

레벨 1서부터 3의 탄탄한 구성으로

이 또한 회원의 운동신경, 출석률, 습득능력을 토대로

성과율이 다르다고 합니다.

 

실내에서 맹연습중인 회원분들과

프로분이 상주하며 계시다가

회원의 도움이 필요하면 바로 리액션을 해주시고,

상담하는 순간에도 코로나 감염확산을 막기위해

철저한 방역을 진행하고 계셨습니다.

위생은 물론이고 고급스럽고 밝은 분위기로

편하게 레슨을 받을 수 있을 것 같습니다~!!

 

코스와 상황에 따라 매 번 다르기 때문에

골프의 매력에 헤어나오지 못할 정도로

빠지게 되는 스포츠라고 합니다!

 

매력있는 스포츠인 골프레슨을 받고

실력을 향상시키고 싶으신 분들이라면

마곡골프레슨 골든홀골프아카데미를 추천드립니다~!

 

 

 

 

 

골든홀 마곡점

마곡역 7번출구 홈앤쇼핑 뒷건물 에이스타워2 B1

 

평일 06:00 23:59

주말 10:00 20:00

 

문의 : 02-6949-1869

카카오톡 : goldenhole

플러스친구 : 골든홀 골프

인스타그램 : goldenhole_

 

 

 

 

 

친구가 저희 집 라인에 이사를와서 요즘 자주 같이 식사를 하곤하는데요.
밀가루먹으면 제가 소화가 잘 안되서 한끼는 제대로된 밥을 먹어야되요.ㅎㅎㅎ
그래서 너무 해비한 음식은 피하게되고 밥다운밥을 먹고싶어서,
도시락 메뉴 괜찮을까 하다가도 맛없으면 경험으로 남기자 라는 마음에 방문하게 되었어요.
마침 저희동네에 생기기도했고 친구랑 같이 테이크아웃 해봤답니다~

 

 

 

일회용품 줄이기 생각은하고있지만 배달업체들은 다 일회용품이거늘~
나무젓가락과 수저는 생략했습니다. 전 쇠숟가락이 더 좋아요ㅎㅎㅎ

 

 

 

이렇게 한그릇 구성으로 나오고 매콤소스는 따로 챙겨줘요~



 

 

 

 

삼겹매콤와퍼는 밥 위에 대패삼겹살 청양고추 양파슬라이스 계란지단이 올라가있어요
그리고 매콤소스를 넣어서 취향껏 비벼주면 되요~ 맛은 맵짠단 ~ 맛있어요! ㅎㅎㅎ



 



저는 케이준 세트로 시켜서 케이준감자튀김이랑 콜라가 같이 나왔어요.
한그릇에 푸짐하게 담겨있어서 생각보다 배불렀어요~

 

 

 

 

 

 

대패삼겹구이 도시락은 주메인인 삼겹살과 여러가지 반찬으로 나오는 구성이였어요
같이나오는 반찬도 영양소 생각해서 만든걸까~ 싶을정도로 구성이 잘나오더라구요.

 

 

 

 

 

한상차림도시락은 제육, 불고기, 보쌈고기, 돈까스와 갖가지 밑반찬등으로 나오는 비주얼 폭팔 도시락이었어요~
양념고기도 간이 적절히 베어 밥반찬으로 제격이였고 샐러드와 다른 반찬이 여러가지라 영양만점 도시락
이라해도 과언이 아니였어요~ 진짜 이메뉴랑 플러스 다른메뉴만 시켜서 먹어도 엄청 배불렀을꺼 같은데 ~ 
저녁 끼니도 생각해서 둘이서 여러메뉴를 시키다보니 과식했어요.

 

 

 

 

 

 



저는 식사를할때 반찬도중요하지만 밥도 중요하게 생각하거든요.
편의점 도시락도 요즘 잘나오지만 쌀밥자체가 전자렌지에 돌려도 입에 착 안붙고 겉도는 느낌이 있는데(주관적인 소견..)
토마토 도시락은 전체적으로 흑미로 나오는거같은데 적당히 찰기가 있어서
집에서 엄마가 해주신 그런 밥과 반찬 퀄리티여서 괜찮게 한끼 식사 했던거 같아요.
당산사시면 배달로 한번쯤 주문해보셔도 좋을거라 생각해요!

 

 

 

 

 



*토마토도시락 당산점 세부정보*


매장명 : 토마토도시락 딜리버리플러스 당산점


매장 위치 : 서울 영등포구 선유로47길 19


매장 전화번호 : 02-2632-7901


단체주문 환영

 

 

 

 

 

 

 

 

업무로 너무 바빠서 요새 심지어 식당에서

 제대로 밥도 못 먹을 지경이라 걸어서 얼마 안 되는 곳에

 도시락 전문점 토마토도시락이 있어서
도시락으로 피와 살을 채우고 있는 나날입니다.


사실 글을 쓰고 있는 지금은 좀 한가해져서ㅋㅋㅋ
그동안 무얼 먹었는지 기억도 할 겸요!

 

 

 

 

숲불곱창마요

 

 


토마토도시락은 덮밥 주력 메뉴가 있는데

그때 신상 메뉴가 나와서 먹었던걸로 기억해요.

숲불곱창마요인데 곱창처돌이인 

저는 주문할 수 밖에 없었습니다. 

 

 

곱창 맛있는데 가끔 느끼해서 다 못먹을 것 같아서

 파채랑 집어먹고 그랬는데 얘는 숯불에다가 구운데다가

두 가지 파 토핑에 계란 지단까지  넉넉하게 올라가 있어서 

진짜 한 그릇 뚝딱했어요.

 

 

 후식 개념으로 세트로 나온 감자튀김도

일반 감자튀김느낌이 아니여서
더 바삭하고 맛있어요ㅠㅠ

 

 

 

 

김치제육와퍼 + 떡볶이

 

 

그러다가 위장이 늘어났나 싶더라고요. 

덮만만 신나게 먹다가 보니 좀 배고파져서 

작은 떡볶이도 함께 주문해봤어요. 

 

매인인 김치제육와퍼도 놓치지 말아야죠!! 

제육와퍼가 언쯧 맛이 강해보이지만

 깔려있는 밥이랑 계란이랑 슥슥 비벼먹으면 꿀맛입니다.

 매콤달콤하게 떡볶이랑 아주 잘 어울려요!!

 

 

 

 

마늘보쌈도시락

 

덮밥을 정복해서 이젠 정식대로

도시락으로 가보려고 마늘보쌈도시락부터 시작했어요.
마늘 페이스트가 보쌈 위에 먹음직스럽게 올라가있어요.

 

아무래도 도시락이다보니 사각이라 먹다가 

단체도시락으로 참 좋겠구나 싶은 생각이 들었습니다.

실제로 먹다보면 배달도 많고 포장해가시는 분들도 많더라구요~

 

 

 

 

 

 

보쌈이랑 곁들여먹는 반찬도 

잘 담겨있어서 밥이 쑥쑥 넘어갑니다.

반찬도 한입크기로 잘 되어있어서 아이들이랑

 같이 먹기에도 무난할 것 같더라구요~

 

 

 

 

 

 

짝 3호

 

나눠먹을 사람도 없는데 유난히 배가고파 거의 2인분에

 가까운 도시락 짝 3호도 주문해봤어요ㅋㅋㅋㅋ


두 개의 영역으로 나뉘어진 도시락에 제육볶음과 강정등이 

잘 올라가 있고 밥반찬 4대장이 위에 올라가있습니다.


탄수화물 없으면 못사는 사람이라... 

얘도 허버허버 냠냠 잘 먹었습니다.

 

 

 

곤드레비빔밥 + 돈불새우튀김도시락 + 떡볶이

 

그리고 이 날은 어쩌다보니 같이 근무하시는 분하고

 빠르게 식사를 해결하고 왔어야 

하는 날이라 메뉴가 두개네요!! 

 

 

그동안 넘 기름진걸 먹은것같아서 

저는 곤드레비빔밥을 직원분은 돈불새우튀김도시락을

주문했고 곁들임 반찬으로 떡볶이를 주문했습니다. 

떡볶이는 메인도 되지만 사이드도 됩니다.


곤드레비빔밥에 담긴 채소들 색깔이 너무 에뻐서

 잠깐 보다가, 같이 온 강된장 소스를 맛나게 뿌리고 

슥슥 비벼먹고 떡볶이랑 함께 먹으니 너무 맛있더라구요!

 


직원분은 심지어 도시락 밥양이 넘 많아서ㅋㅋㅋㅋ

쉬다가 드시고 하시다가 깨끗히 드셨답니다. 

직원분도 바쁜데 식사할때 여기와서 해결하면 되겠다고 끄덕였어요. 

만족스럽게 먹었습니다.

 

 

 

 

칠리탕수볶음밥

 

 

튀기고 기름진 것이 땡길 때 먹었던 

탕수육과 볶음밥의 조화 칠리탕수볶음밥!
이건 정말 아이들이 좋아할만한 메뉴에요ㅎㅎㅎ

 고슬고슬한 볶음밥에 소스도 뿌려져있어서 너무 맛나고 좋아요.

느끼할라치면 샐러드와 김치를 함께 먹어줍니다~~

 

 

 

치떡세트

 

이제 이쯤되니 도시락가게 사장님께서 

제게 신메뉴를 추천해주셔서 도전했던 치떡세트!!
치킨에 떡볶이 보이세요?? 기름지고 은혜로운 조합에 

눈을 빛내면서 주문했어요 치킨이랑 군만두가

 따끈따끈하니 좋았고 특히 치킨이 속살까지 보드러워서 먹기 좋았어요.


느끼하니까 떡볶이도 먹고 떡볶이 국물도 떠먹고... 

조합이 아주 좋은 도시락입니다
감튀도 있으니까 다 먹고 나서 입가심으로 콜라랑 같이 먹어도 좋아요

 

 

피와 살이 된 먹부림 일기를 써보고 나니 또 먹고 싶어져요~
토마토도시락 홍대상수점은 홍대 가까이에 있어서
바쁘게 발걸음 옳기다 배고프실때 들르셔서 식사하셔도 아주 좋습니다.
다양한 메뉴가 있어서 저도 질리지 않아서 정말 좋아요!

 

 

 

 

 

 

 

>매장명 : 토마토도시락 홍대 상수점


>매장 전화번호 : 02-6369-1005


>매장 운영 시간 : 09:30 - 20:30


>매장 주소 : 서울 마포구 독막로 55

 

 

 

 

 

 

 

며칠전부터 오른쪽 팔꿈치가

시큼 거리고 주먹을 쥘 때

통증이 나고 손에 힘이

빠지기 시작했다.

 

최근에 팔에 무리한적있었나..

하고 곰곰이 생각해보다가..

아 골프...!ㅎㅎㅎ

 

이제 막 시작한 초보골퍼인데

또 고거좀 했다고 아프기있나?!

 

싶지만 일단 치료는 받아야하니

친구가 추천해준 청량리

미래로으랏차 정형외과에 갔다.

 

 

 

 

수산시장끼고 좌회전하면

BYC 건물 3층에 위치해있다.

 

주차장이 커서 일단 좋았다.

대기는 그리 오래하지

않았던거 같다.

 

 

 

 

 

의사쌤께 증상은 말씀드리고

나서는 엑스레이와

초음파 검사를 했다.

 

 

결과는 골프엘보..ㅜㅠ

팔꿈치 안쪽 통증이

나타나는 통증이니

정확히 운동을하다가

다친게 맞다는..

 

 

 

골프엘보가 만성화 될

경우 난치성 질환으로

악화될 가능성이 높아져

조기에 치료를 받는 것이

중요하다 하셨다.

 

 

 

다행히 아직 초기라

한달정도 치료를하면

초기에 잡을 수 있다니...

 

 

 

급성이라 물리치료는

악화될 수 있다 하니

냉찜질과 주사 체외충격파

치료를 진행했다.

 

 

 

 

 

 

 

체외충격파라는 것을

처음으로 받아봤는데

이거 신기한게 받고나니

통증이 사라졋다.

 

받을땐 따가웠는데 ~

 

이치료가 조직재생속도를

높이는 거라나 다친부위에

충격을 주면 세포를 활성화

시키는원리 같았다.

 

 

 

 

앞으로 주 1회는와서

치료를 받고

경과에따라 물리치료도

병행하면 좋다했다.

 

 

참을만하지 못해서 간건데

예민한 몸뚱아리...

 

 

그대로 뒀으면 더 통증이

커졌을 수 있다고하니

빨리찾은게 다행이였다.

 

 

당분간은 팔꿈치나 팔등에

무리를 주는모든 활동은 피하고

회복하는거에 집중해야겠다.

 

 

그래도 병원에서 치료를

받으니까 통증은 없어졌다.

이상 골프엘보 후기를 마친다.

 

 

 

 

 

<미래로으랏차 정형외과>

https://www.miraero-os.com/blank-45

 

 

 

서울1호선 청량리역 6번출구

200M직진 BYC건물 3

 

02-965-7582

 

 

바야흐로 포스트 코로나 시대, 다행히도 출근하는 월급쟁리로 있는 저는

요새 자격증을 취득하기 위해서 공부 중이에요.

그런데 오랜만에 공부를 시작하려니 집중도 안 되고 꼭 청소를 해야하고 책상이 더럽고ㅋㅋ

온갖 핑계를 대다 진짜 안 되겠다 싶어서, 핸드폰으로 공부를 도와주는 어플리케이션이 있지 않나 싶어 검색했더니 나왔던 자격증 공부 필수템 수험생스톱워치 어플 의자왕’!!

 

처음 보는 어플인데, 공부를 도와주는 앱이였어요.

일단 괜찮아 보여서 설치했는데... 신기하고 재미있는 기능에 진짜 도움이 돼서 놀랐어요~!!

 

 

일단 타이머 기능!! 이거 중요하죠. 공부할 때 기본이구요.

한정된 시간 안에서 모든 문제를 풀어내야 하니까 촉박함이 앞섰는데

수험생스톱워치 기능이 있어서 좋았어요.

그리고 타이머 기능이 보통이 아니라 인공지능이 탑재되서

실제로 공부했던 시간만 측정이 돼서 놀랐어요.

그러니까 타이머를 켜놓고 잠시 화장실을 다녀오면

그 시간은 카운트가 되지 않는거죠. 저도 직접 해봤는데 진짜 카운트가 되지 않고 앉았을 때야 비로소 타이머가

작동하더라고요.

 

 

공부 리그는 수능, 교원임용 등등 시험별로 리그가 나누어져서

본인의 공부시간을 공유하는 메뉴에요.

누가누가 공부를 더 했나~ 이걸 알 수 있고

월 초에 시작되고 이벤트도 많아서 참여하는 재미도 쏠쏠해요.

 

 

또 다른건... 역시 시험에는 동기부여가 가장 중요하잖아요?

이걸 확실히 해주는 메뉴가 있는데 바로 롤 모델!

롤 모델은 사용자 중 한 사람을 선택해서 자신의 롤모델로 삼으면

실시간 알림으로 이 사람이 공부를 하고 마친 걸 알 수 있어요.

그래서 알림이 오면 괜스레 하던 걸 멈추고 책상에 앉아서 학구열과 승부욕을 불태우게 만드는 신기한 효과가 있구요

역시.. 공부필수템이란 말이 괜한말이 아니었어요

 

 

 

 

 

 

그리구 빠질 수 없는 커뮤니티!!

시험 준비하면서 친구에게 힘들다고 말하는것도 눈치보여서 어쩌나 싶었는데

 

여기서 같은 시험 준비하시는 분들 글 보고 너무 공감가서 요새 엄청 자주 들어가요

사람 사는 건 진짜 다 똑같더라구요ㅎㅎㅎ

의자왕 앱 덕분에 요즘 한결 공부하기 수월하진 느낌이에요.

시험 준비하시는 분들 힘내세요~!!

 

 

 

 

 

 

 

관심있으실 분들을 위해

자격증 공부 필수템 수험생스톱워치 어플 의자왕 어플리케이션

다운링크를 아래 첨부합니다

 

의자왕은 아래의 링크로 바로 설치 가능합니다.

ref.ad-brix.com/v1/referrallink?ak=886743076&ck=6132191

 

의자왕 - 특허받은 인공지능 타이머, 실시간 공부시간 경쟁, 공부 랭킹(순위), 스터디 - Google Play �

★ 세계최초 인공지능 공부리그가 온다! 이젠 공부도 인공지능이다! 특허받은 인공지능 타이머가 자동측정한 진짜 공부시간으로 경쟁하는 천하제일 공부대회! 공부하고 돈도 벌자! 리그별 수상

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